90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

[Reinga]

Die Einzelkämpferin und Alleinunterhalterin in diesem Thread ist wieder da .
Heute mit Tag 36 und dem "Hammer":

Level 2, 5 Sätze pro Übung:

1. Seitliche Skorpion-Kicks: 10/10/12/14/14
2. Einbeiniges Kreuzheben mit Armen in T-Position: 16/18/18/20/20
3. Fallschirmspringer mit Armen in T-Position: 35/32/35/35/40
4. Lunges mit halber Seitbeugung: 16/16/16/14/16

War wirklich Hammer und ich rechne mal wieder mit Muskelkater. Aber es bringt immer noch Spaß!

[Sabbel251]

Ich finde es toll, dass du das so durchziehst!

[Reinga]

Ich finde es toll, dass du das so durchziehst!

Danke schön, Sabbel . Ich bin selbst von mir erstaunt .

Und nochmehr erstaunt mich, dass ich jetzt schon Pläne für die Zeit nach der Challenge mache. Mal sehen, vielleicht mal was mit ner DVD, denn dieses Im-Buch-Blättern ist das einzige, was mich nervt an dieser Challenge. Oder ich fang vielleicht das Laufen an. Allerdings möchte ich nicht nur Cardio machen, Muskelerhaltung ist mir sehr wichtig.....

Zumindest hab ich festgestellt, dass mir Sport mit mir alleine viel besser gefällt als im Verein oder im Studio. Und das ist ja schonmal ne Erkenntnis.

[Glühwurm]

Hab beschlossen, wegen viel Arbeit zuhause und Besuch, Beginn auf nächsten Montag zu verschieben

[Reinga]

Heute war wohl mal richtig anstrengend, da ich etwas Muskelkater von gestern hab. So hab ich ein Gemisch aus Level 1 und 2 geturnt. Alles 5 Runden, also wie bei Level 2, die ersten beiden Übungen aus Level 1 und die letzten beiden aus Level 2.
Hat eigentlich auch ganz gut geklappt, aber jetzt geh ich am Stock und freu mich, dass morgen Pause ist

[Glühwurm]

Heute war wohl mal richtig anstrengend, da ich etwas Muskelkater von gestern hab. So hab ich ein Gemisch aus Level 1 und 2 geturnt. Alles 5 Runden, also wie bei Level 2, die ersten beiden Übungen aus Level 1 und die letzten beiden aus Level 2.
Hat eigentlich auch ganz gut geklappt, aber jetzt geh ich am Stock und freu mich, dass morgen Pause ist

ach Du schöne Sch.....
Du sollst mir keine Angst machen

[Reinga]

Bisschen jammern muss erlaubt sein.

[Reinga]

Booaaah! Heute plagt mich der Muskelkater an allen möglichen Stellen. Und ich hatte gehofft, das sei nach 5 Wochen mal vorbei. War's eigentlich auch schon, aber nun muss ich mich wieder mühevoll aus meinem Bürostuhl schrauben. Aber, das Gute ist: Tag 38 bedeutet PAUSE!!!

[Glühwurm]

ich freu mich auf den Montag
bin genauso hochmotiviert wie beim ersten Beginn
ich weiß, das es mir damit gut geht
und ich wünsche mir, das ich diesmal voll durchziehe
ich freu mich auch auf den Muskelkater (den ich jetzt schon durch ordentlich Gartenarbeit habe )

[Reinga]

Heute bin ich wirklich, wirklich mal platt. Meine Kondition ließ zu wünschen übrig, so dass ich den "Burner" Komplett auf Level 1 geturnt habe. Irgendwie finde ich die vier Workouts pro Woche ganz schön hart, mit den dreien gefiel es mir besser. Ich kann mir in der Woche kaum noch etwas anderes vornehmen, denn vorher habe ich ja meinen Bürotag. Ohne Frage tut es mir gut, aber letztendlich ist es doch zeitaufwändig, auch wenn immer von einer halben Stunde gesprochen wird. Mit warmup, Cooldown, abschwitzen, duschen und erholen dauert es dann doch viel,länger.

Trotzdem werde ich es durchziehen, den Ehrgeiz habe ich. Und morgen wird garantiert besser, da ich freitags bereits nach vier Stunden Feierabend mache und dann noch fit bin. Außerdem kommen danach zwei freie Tage und das spornt an.

[Reinga]

Ich bin froh, dass ich durch bin für die Woche. Heute ist Tag 40 und ich hab den "Joker" hinter mich gebracht. Es ist wirklich angenehmer, wenn man nicht schon 9 Std Büro hinter sich hat. Allerdings bleibe ich erstmal bei Level 1. Die Herausforderung ist ja schon, viermal die Woche diese Übungen zu machen, die für mich nicht ohne sind.

Jetzt sind erstmal zwei Tage Pause und darüber bin ich froh. Mein Mann spricht von "selbst auferlegten Strapazen". Hat er nicht ganz Unrecht. Aber ich werde es trotzdem durchziehen!

[Glühwurm]

...
Mein Mann spricht von "selbst auferlegten Strapazen". Hat er nicht ganz Unrecht. Aber ich werde es trotzdem durchziehen!

oder gerade deshalb
weil, Ziel gesetzt und durchgezogen
nich so wie ich Weichei
aber Montag
Montag is n neuer Montag
n neuer Start 90
ich freu mich drauf
ich will endlich wieder alle Muskeln spüren

[Reinga]

Du bist doch kein Weichei, Würmchen! Für diese Challenge muss man einfach gesund sein, sonst geht das schief! Und du fängst ja wieder an, das ist doch super!

[Reinga]

Da bin ich wieder. Heute war der gute alte "Eval" wieder dran. Da ich mich entschlossen habe, erstmal auf Level 1 zu bleiben, um die vier Einheiten wöchentlich durchzuhalten, lief es heute sehr gut, wieder mit viel Schweiß und knallrotem Gesicht, aber das gehört dazu. Okay, die Bodyrocks habe ich in der erforderlichen Anzahl immer noch nicht geschafft, aber ich bin dran. Das wird .

Frau Wurm, hast du wieder anfangen können?

[Glühwurm]

Aber klar doch hab ich wieder angefangen
Geschwitzt hab ich Wie beim ersten Mal
Weiß gar nicht, wo das alles her kommt
Warm up und cool down gingen quasi wie von selbst
auch die Übungen waren flüssiger und mehr im Zeitrahmen als beim ersten Anfang
Ich schaff keine 25 Bodyrocks in 30 sec, aber doch 17/18 in 40 sec und finde das sehr gut
Und Muskelkater ist auch nicht sooooo extrem wie beim ersten Mal
Ich bin froh, wieder dabei zu sein

[Reinga]

Hallo Würmchen! Ich freu mich, dass du wieder da bist! Ich fühlte mich so einsam hier

Und die Bodyrocks packen wir auch noch!

[Glühwurm]

Hab immer mitgelesen,
nur mitmachen ging nich
sollte meine Hüfte wieder spinnen, werde ich die Lauferei reduzieren, aber nicht nochmal die Challenge unterbrechen

Und diese doofen Bodyrocks bekommen wir auch noch in die 30 sec

[Reinga]

Ich drück die Daumen, dass deine Hüfte mitmacht, Glühwürmchen!

Soeben Opus erledigt, in Level 2 .

War wieder ordentlich anstrengend, aber ich hab mich durchgekämpft und fühl mich kaputt, aber super!
Jetzt erstmal ein Tag Pause, ich finde, die hab ich mir verdient .

[Glühwurm]

Ich drück die Daumen, dass deine Hüfte mitmacht, Glühwürmchen!

Soeben Opus erledigt, in Level 2 .

War wieder ordentlich anstrengend, aber ich hab mich durchgekämpft und fühl mich kaputt, aber super!
Jetzt erstmal ein Tag Pause, ich finde, die hab ich mir verdient .

genau das hat mir richtig gefehlt
die Grenzen spüren

[Glühwurm]

Also ich staune
diesmal kommt der Muskelkater mit Verspätung
aber da ist er wieder
innere Oberschenkel
Bauch
Nacken
Schultern
Poppes