Straffende Übungen für Arme und Bauch

[Seestern]

Meine lange fast sportlose Zeit, knapp 10 kg weniger und naja, auch das Alter haben mir Schwabbelarme und einen Hängebauch beschert.

Da ich mir ein Fitness-Studio nicht leisten kann (macht auch keinen Spaß ehrlich gesagt) suche ich nach Übungen, die bei diesen Problemstellen was bringen.

Womit habt ihr gute Erfahrungen gemacht?

Hanteln und Theraband sind vorhanden.

Arme und Bauch sehen wirklich schlimm aus. Selbst durch die Jeanshosen zeichnet sich der Schwabbelbauch ab. Und jetzt wo der Sommer kommt hätte ich auch gerne die Arme etwas ansehnlicher.

[Caro63]

Hallo Seestern, dazu findest du im Netz sicher ganz ganz viel.
Ich hatte mir einige Apps runtergeladen aber dann festgestellt das ich diese Übungen eben doch nicht allein zu Hause mache. Inzwischen habe ich mich in einem Kurs von der VHS angemeldet. Ich zahle 5 Euro pro Stunde und könnte wenn ich wollte 2x die Woche hingehen. Wir sind max. 12 Teilnehmer, derzeit alles Frauen, gemischtes Alter. Die die schon länger dabei sind kommen mit den Übungen locker klar, ich Bewegungslegastheniker habe einfach nur Spaß an der Bewegung und Spaß mit einem Haufen netter Frauen.

[LaKatz]

bei Gabi Fastner habe ich gerade ein tolles Video gefunden, das war super
ansonsten gibt es bei YouTube allerhand andere Videos zu diesem Thema, ich hatte auch mal eine zeitlang Videos mit einer Lena nachgeturnt, leider habe ich den Link verloren

[Seestern]

Danke ihr Beiden, dann schaue ich nochmal nach und gezielt nach Gabi Fastner.

[LaKatz]

viel Erfolg

[DasSchaf]

Guck dir Mal die 7 Minuten App und die 30 days Challenge App an. Da hast du Übungen mit Videos bei. Bei der 30 days Challenge gibt es sogar extra was nur für die Arme.

[Seestern]

Lieben Dank Schaf, das werde ich machen