Jillian Michaels Sportprogramme

[Peitho]

Ich wollte schon ganz lange einen Thread dazu eröffnen, jetzt habe ich endlich mal Zeit.

Sportelt jemand von euch mit Jillian Michaels ?

Für alle, die sie nicht kennen:

Sie war früher die Fitnesstrainerin der amerikanischen "Biggest Loser" Reihe und hat ganz viele verschiedene Sparprogramme.
Ihr Prinzip beruht auf Intervalltraining und das Trainieren von verschiedenen Muskelgruppen zur gleichen Zeit, damit man mehr Kalorien verbrennt.

Mit das bekannteste Programm ist wohl "Shred-schlank in 30 Tagen". Unglaublich hart für den Anfang, aber richtig gut.

Es gibt Programme zu Krafttraining, Cardio, Bauchmuskel, Oberkörper, Yoga, etc.

Das ist eines meiner Lieblingsprogramme:

No more trouble zones
https://youtu.be/J7UEDO91a0E

Außerdem das 10-Stufen-Programm Bodyshred. Dazu gibts auch die ganzen Teile kostenlos bei Youtube. Die sind wirklich krass und du denkst du stirbst. Aber mega effektiv

https://youtu.be/0ZG2IjN-a5U

Leider bin ich noch nie über Stufe 5 bekommen, möchte das Programm aber nochmal angehen. Vielleicht ja mit einem Duellpartner als Ansporn?
Frei nach ihrem Motto:
Unless You Puke, Faint or Die, Keep Going.

[Peitho]

Mir hat "No more trouble zones" den schlimmsten Muskelkater meines Lebens beschert...

Leider kann ich mich zu solchen Programmen nicht dauerhaft aufraffen.

Mein Like war auf den ersten Teil bezogen ich hatte durch sie auch schon richtig tief sitzende Muskelkater, die erst am 2. Tag kamen und fast zwei Wochen gingen aber ich merke bei ihr so unglaublich schnell Fortschritte

Momentan mache ich "No more trouble zones" und "Ripped in 30".während der Dienstzeit bietet sich bei mir so ein kurzes Programm immer an.

[Crowna]

Ich mag Jillian richtig gerne!
2011 habe ich mit Shred den Sporteinstieg geschafft und ich fand es echt erstaunlich, wie schnell man Erfolge und Fortschritte sehen konnte.
Im Laufe der Zeit hat sich dann No More Trouble Zones zu meinem Lieblingsworkout herauskristallisiert.
Ansonsten habe ich noch Ripped in 30, Killer Buns & Thighs, Six Week Six-Pack, Banish Fat Boost Metabolism, Extreme Shred und Shred-It With Weights.

Ich möchte nächstes Jahr dann auch wieder mit ihren Sportprogrammen einsteigen und bin jetzt zufällig über die perfekte DVD gestolpert
https://www.amazon.de/Jillian-Michaels- ... ref=plSrch

Falls du mal was anderes suchst, könnte ich mir vorstellen, dass dir dieses Workout auch gefällt:
https://www.amazon.de/Personal-Training ... ref=plSrch

Oder Workouts von Bob Harper. Dieses hier finde ich schon echt krass und ich hoffe, dass ich bald wieder fit genug bin, um es durchzustehen
https://m.youtube.com/watch?v=KED5dwrtliI

[miss little trouble]

Ich habe bisher nur Shred gemacht, fand es aber richtig gut. Leider fällt es mir auch schwer mich dahingehend dauerhaft zu motivieren. Sobald meine Erkältung abgeklungen ist und meine beiden Kinder mir etwas Freiraum geben, möchte ich aber auch wieder beginnen.

[Mausi2801]

Guten Morgen!

Ich mag ihre Workouts auch sehr gern. Ich konnte mich bisher auch nie ewig motivieren, jedoch kann man ja auch, wie bei anderen challenges einfach ein paar Pausentage einbauen.

Crowna, hast du schon angefangen? Peitho, bist du noch dabei?

Vielleicht könnten wir uns gegenseitig etwas motivieren uns wirklich länger mal aufzuraffen. Oder vielleicht finden sich ja noch weitere hier im Forum.

[Crowna]

Nein, ich habe noch nicht angefangen.
Wie wäre es, wenn wir nächste Woche gemeinsam starten?

[Mausi2801]

Oh ja. Das wär toll. Also zumindest einen Versuch wert

Welches der ganzen Workouts möchtest du denn machen? Ich muss nachher mal gucken, welche DVDs ich inzwischen von ihr habe.

[Crowna]

Ja, versuchen wir es mal *g*
Ich werde mal hiermit starten: https://www.amazon.de/Jillian-Michaels- ... haels+baby
Kommt mir sehr gelegen, da Mitte November mein Sohn zur Welt gekommen ist.
Mal sehen, wie fit ich noch bin und was ich dann weitermache. Denke, dass ich nach einiger Zeit dann Shred und No more trouble zones auch wieder einbauen werde.

[Die Yvi]

Ich sag nur so viel

[Mausi2801]

Oh. Herzlichen Glückwunsch!

OK. Die DVD hab ich nicht.

Ich habe Shred, Extreme Shred, der perfekte Knack-Po, der perfekte Oberkörper, Bauch, Beine, Po, Bauch weg, Yoga Extreme, 30 Tage Ripped, der perfekte Bauch.

Ich denke, ich werde shred, ripped oder mit dem perfekten bauch starten.

[Die Yvi]

Ich wechsel immer gern ab. Mal das eine Workout, dann mal ein anderes. So wird mir nie langweilig.

[Mausi2801]

Ich zieh gern eins 30 Tage oder so durch. Insbesondere um besser den Fortschritt zu erkennen.

[miss little trouble]

Ihr habt ja eine Menge an DVD's.
Ich habe nur Shred und Ripped.
Yvi: welches sind deine Lieblingsdvd's?
Ich würde auch gerne wieder beginnen, habe aber aktuell wieder ziemliche BS-Probleme, da geht das momentan leider nicht.
Das ärgert mich total.

[Die Yvi]

Oh Gott, schwierig. Hm. Glaube Killerbody.

[Peitho]

Wow, Yvi, deine Sammlung haut mich um

Ich setze momentan noch aus, da wir im Urlaub sind, ab dem 16. Januar starte ich wieder durch.

Ich würde dann aber super gerne danach ein straffes Programm mit ihr durchführen. Ich liebe diese Frau

Dann steige ich gerne bei der gegenseitigen Motivation oder nem Duell ein.

[luona]

Ich hab leider nur das Shred-Programm, hätte aber auch mal Lust, dieses an Tagen, wo ich alleine zuhause bin, wieder durchzuführen. Ich fand das immer sehr motivierend, wie viel leichter das Programm von Mal zu Mal wird.

[Die Yvi]

Hab mal ein Duell eröffnet:

viewtopic.php?f=7&t=1473

[Peitho]

Luona, hier wäre zb Extrem Shred und Fit with weights zu finden.

https://www.dailymotion.com/video/x6epfdz

Und hier Bodyshred, das ist 10-teilig und echt hart:

https://youtu.be/2qqrTtHOBFQ

Edit: das Duell ist leider nix für mich, bin am 10. Noch nicht zurück. Euch viel Spaß