90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

[Reinga]

Heute habe ich es doch wieder geschafft, das Workout einzuschieben.

Der blöde Opus war dran

Tag 17: Opus, Level 2, 5 Runden.

Ergebnisse der letzten Runde:

Skorpionkicks: 20
Squats: 22
Dreipunkt Beinacheren: 38
Fallschirmspringer: 58

Keine Bestleistung, aber immerhin abgehakt.

[Chaosköpfchen]

Hauptsache geschafft

Ich bin noch bin gestern überfällig
Bin zurzeit einfach dauer-unfit und jeden Tag tut was anders weh, seufz... Ich hoffe, ein paar faule Tage helfen und ich kann bald wieder voll durchstarten. Menno

[Reinga]

Tag 19: Ruckus, Level 2, 20 min:
19 Runden

[Reinga]

Tag 22, Eval, Level 2, jeweils 5 Sätze:

Bodyrocks: 57/56/58/55/54
Zugübung: 19/18/18/17/17
Zombie Side Lunges: 24/22/24/22/22
Dreipunkt Beinscheren: 26/28/26/30/30



Nicht meine Bestleistung, aber immerhin.
Eigentlich müsste ich inzwischen bei Level 3 weitermachen, aber das wäre jetzt gerade irgendwie demotivierend

[Chaosköpfchen]

Ja der Unterschied zwischen zwei und drei ist echt enorm. Aber vielleicht kannst mischen und manche auf drei machen.
Ich will heute auch wieder einsteigen mit dem Anvil.
Mal gucken, wie weit ich komm.

Ich frag mich grade, was ich an den Zombie Side Lunges falsch mache, weil ich da so viel weniger schaffe in der Zeit. Nur 17 maximal

[Reinga]

Keine Ahnung. Die fallen mir nicht so schwer.

[Chaosköpfchen]

Schwer find ich die auch nicht, aber ich krieg nicht mehr hin in der Zeit
Ist mir anatomisch und koordinativ nicht möglich

[Reinga]

So geht es mir mit dem Türziehen. Der erste Satz geht noch und dann fällt es mir irgendwie schwer, schnell zu werden oder zu bleiben.

[Chaosköpfchen]

Manche Übungen sind echte Herausforderungen, auch wenn man sie schon oft gemacht hat.

[Reinga]

Ich will heute auch wieder einsteigen mit dem Anvil.
Mal gucken, wie weit ich komm.

Und? Bist du eingestiegen?

[Chaosköpfchen]

Jaaaaa bin ich
Hab nur grade den Zettel nicht parat mit meinen Wiederholungen.
Nachher dann
War anstrengend und es waren ein bisschen weniger Wiederholungen als letztes Mal, aber pah, Hauptsache durchgehalten

[Reinga]

Tag 24: Tyrant, Level 2, 6 Runden:

Hüftheben: 10
Prisoner Squats: 16
Bodyrocks: 30
Kreuzheben: 14

Zeit: 12:29 (im Januar: 16:17)

Ich mag den Tyrant .

[Chaosköpfchen]

Ja weil er schnell vorbei ist

[Chaosköpfchen]

Eigentlich wär bei mir heute auch der Tyrant dran, aber weil ich gestern geschlampert hab und lieber außerplanmäßig spazieren war un dAdeventskalender gebastelt hab, muss ich mich heute mit dem Burner rumärgern, seuf.

Und eh ich's vergesse, schreib ich mal noch eben den Anvil von Montag auf:

Anvil, 6 Runden, 45/15
1) Hüftheben mit Liegestütz 14/14/14/14/14/14 (sehr gleichmäßig )
2) Zombie Side Lunges 24/24/24/26/25/25
3)Türziehen 31/32/29/32/33/32
4) einb. Kreuzheben Drehung 22/22/23/25/25/24

Nachher dann der Burner, ich melde mich... wenn ich wieder Luft kriege.

[Reinga]

Tag 26: Hammer, Lv 2, 5 Sätze

Ergebnisse des jeweils letzten Satzes:

Skorpionkicks: 20
Kreuzheben: 20
Fallschirmspringer: 63
Lunges: 16

[Chaosköpfchen]

Hab den Burner überlebt. Aber grade so
Ich weiß nicht, zurzeit find ichs wirklich enorm anstrengend.

Burner, 24 Minuten, geschafft hab ich nur 7 Runden, das waren schon mehr die mir vor allem leichter fielen.
1) Prisoner Squats, 15
2) Seestern Liegestütz, 10
3) Lunges m Seitbeuge, 10
4) Skorp. Kicks zum Boden, 10

Oh heute ist nicht der Tyrant dran, sonder der Joker. Naja... wird schon gehen.

[Reinga]

Aber wacker durchgehalten die 24 min

Ich mach heute Pause.

[Chaosköpfchen]

Ja, kneifen gilt nicht
Dafür waren die Pausen zwischen den Runden bisschen größer

[Reinga]

Da is er wieder, der

Eval, an Tag 29, Lv 2:

Bodyrocks: 52/53/53/54/55
Zugübungen: 18/20/20/18/17
Lunges: 22/20/22/22/24
Dreipunkt Beinscheren: 32/34/30/30/30


Und das Workout zeigt Auswirkungen: Taille -4 cm.

[Chaosköpfchen]

Das ist das schöne daran, die Schufterei wird belohnt
Minus vier ist echt ordentlich, cool!