90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

[Reinga]

Ich hoffe, morgen wieder einsteigen zu können.

[Chaosköpfchen]

Hey das wär cool, ich kann ein bisschen Unterstützung gebrauchen

[DasSchaf]

Ich freu mich, wenn ich wieder mit sporteln kann

[Reinga]

Hey das wär cool, ich kann ein bisschen Unterstützung gebrauchen

Ich werd' sehen, was ich tun kann. Heute nachmittag ist anvisiert.

[Chaosköpfchen]

Ich freu mich, wenn ich wieder mit sporteln kann

Ein klein bisschen müssen wir noch auf dich warten

Reinga, fein, machst du von vorn oder weiter?

[Reinga]

Richtig wäre es ja, von vorne zu beginnen.
Aber dann komme ich ja gar nicht voran. Bis zum 29.01. hab ich nur Zeit und ich muss ja ev mit noch mehr Ausfällen rechnen. Also mache ich da weiter, wo ich aufgehört habe.

[Chaosköpfchen]

Ich würd auch weiter machen, wieder von vorn wär mir auch zu lästig

[Reinga]

Zum Aufwärmen „One-Mile Happy Walk“


Tag 5, Ruckus, Level 2

6 Zombie Side Lunges
6 schulterbreite Dreipunktscheren
8 einbeiniges Kreuzheben in T-Position
6 Türziehen mit Füßen vorne

18 Runden

[Reinga]

Muskelkater ist bereits im Anflug

[Chaosköpfchen]

Ein tolles Gefühl, oder?
Ich mach heute auch weiter, juhu. Gut, dass der Eval dran ist.

[Reinga]

Sehr tolles Gefühl . Zumal ich weiß, dass das erst der Anfang ist. Heute Abend komme ich sicher kaum die Treppe runter.

Eval ist cool, den mag ich.

[Chaosköpfchen]

Sporthose hab ich schon an... Aber ich muss mich erstmal noch ne Weile gedanklich aufwärmen

[Chaosköpfchen]

Oh Gott war das furchtbar heute
Hab nach den ersten Zombie Side Lunges pausieren müssen, weil mir speiübel wurde
Und hab schon extra nicht die Iron Mikes gemacht.
Aber, ich hab's durchgezogen.
Eval, 30/30, 6 Sätze
1) Bodyrocks lv 3: 19/21/21/20/20/20
2) Türziehen, l v 2: 22/22/22/22/22/24
3) Zombie Side Lunges lv 2: 17/16/18/19/18/17
4) weite 3pkt Beinschere, lv 3: 35/37/36/37/36/37

Morgen Opus, hoffentlich klappt das

[Reinga]

Respekt! Die Bodyrocks und die Lunges mach ich nie in Lv 3 Kann ich nicht

[Chaosköpfchen]

Danke

Die Bodyrocks in 3 find ich sogar einfacher genau wie Hüftheben. Gut, dafür nerven die Liegestütze in lv 3. Auch beim Seestern. Ich mach inzwischen fast alles auf 3, aber:
Ich mach auf keinen Fall Squats mit Sprung und die Iron Mikes auch nur, wenn's ne begrenzte Anzahl ist man muss es ja auch nicht übertreiben.

Ich find eh den Unterschied bei den Leveln enorm.

[Reinga]

Ja, besonders zwischen 2 und 3

[Chaosköpfchen]

Heute Opus, 45/15,6 Runden
Hab's wieder sehr viel anstrengender empfunden. Ich wär dann gern mal ganz fit in nächster Zeit
Und ich hab diesmal nur die letzte Runde notiert, die andren waren noch schlechter, seufz

1) Skorpion Kicks, Lv. 3: 36
2) Squats, Lv. 2: 26
3) 3 Punkt Beinscheren, Lv. 3: 50
4) Fallschirm, Lv. 3: 69.

Oh nö, übermorgen dann Ruckus... mal gucken, wie ich den diesmal mach

[Reinga]

Ich findendes absolut nicht schlecht. So viele Wiederholungen schaffe ich niemals.

[Reinga]

Tag 8: Eval, Lv. 2

Ich lade mal ein Foto hoch von meiner Tagebuchseite.
Ich bin stolz auf den Fortschritt im Vergleich zum 15.1. dieses Jahres:

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Bei den Beinscheren habe ich etwas nachgelassen.
Aber man darf nicht vergessen, dass ich im Januar Lv 1 gemacht habe.

[Chaosköpfchen]

Hm ich war halt schon besser, menno. Darfst nicht vergessen, ich üb das ja durchgehend mindestens drei mal die Woche, auch wenn ich grad nicht Challenge mach. Ich muss mal gucken, wie meine Wiederholungen bei der ersten und zweiten Challenge waren.
Du hattest ne lange Pause und bist echt fit und gut

Und echt ein krasser Fortschritt zu Januar.