Gesund und fit ist das Programm ;)
Verfasst: 12 Nov 2018, 10:29
Hallo ihr Lieben,
Ich bin auch aus dem Naschkatzenforum, das leider down zu sein scheint, zu euch gestoßen.
Bin 33, aus Österreich, habe seit dem Frühjahr letzten Jahres 30kg abgenommen. Seit Oktober letzten Jahres intervallfaste ich nach 18:6, seit April in Kombination mit 5:2, wobei mittlerweile eher eine erweiterte Form mit 2-3 Tage um die 600-1000 Tageskalorien/Woche. Zähle Kalorien, wobei ich häufig auch streng schätze, weil wir gerne essen gehen
Intervallfasten und Kalorienzählen hat sich für mich als der richtige Weg erwiesen, gibt mir Kontrolle und Freiheit zugleich. Bin schon lange Vegetarierin, esse aber sonst alles in Maßen, verzichte auf nichts, also auch nicht z.B. auf Kohlenhydrate oder Süßes. Lässt sich ja alles einrechnen und planen 
Bin nun im mittleren Normalgewicht und an sich schon ziemlich zufrieden. Ein Kilo soll aufjedenfall noch weg, evtl. noch zwei bis drei "Pufferkilos". Mehr geht es mir aber nun ums Halten und Definieren.
Ich bin auch aus dem Naschkatzenforum, das leider down zu sein scheint, zu euch gestoßen.
Bin 33, aus Österreich, habe seit dem Frühjahr letzten Jahres 30kg abgenommen. Seit Oktober letzten Jahres intervallfaste ich nach 18:6, seit April in Kombination mit 5:2, wobei mittlerweile eher eine erweiterte Form mit 2-3 Tage um die 600-1000 Tageskalorien/Woche. Zähle Kalorien, wobei ich häufig auch streng schätze, weil wir gerne essen gehen
Intervallfasten und Kalorienzählen hat sich für mich als der richtige Weg erwiesen, gibt mir Kontrolle und Freiheit zugleich. Bin schon lange Vegetarierin, esse aber sonst alles in Maßen, verzichte auf nichts, also auch nicht z.B. auf Kohlenhydrate oder Süßes. Lässt sich ja alles einrechnen und planen Bin nun im mittleren Normalgewicht und an sich schon ziemlich zufrieden. Ein Kilo soll aufjedenfall noch weg, evtl. noch zwei bis drei "Pufferkilos". Mehr geht es mir aber nun ums Halten und Definieren.
Willkommen und viele Grüße
