Naschiforum

Hallöchen. Ich bin durch ein anderes Forum hier gelandet und wollte mich hier mal niederlassen und ein Tagebuch einführen. Ich hab bereits 13 kg abgenommen und hab noch rund 20 kg vor mir. Ich zähle Kalorien und mache regelmäßig Kraftsport. Ich bin 25 Jahre alt und Studentin.

Habt einen schönen Dienstag!!

für welche ernährungsform hast du dich denn entschieden, um die kilos schmelzen zu lassen?

Ich habe keine spezielle Ernährungsform. Ich achte auf eine gute Makroverteilung, sprich >100g Eiweiß, <60g Fett und der Rest wird mit KH aufgefüllt zudem möchte ich genügend Ballaststoffe essen, wobei ich feststellen musste, dass mich Eiweiß am meisten sättigt. Ich richte mich meist nach meiner Fitbit Versa und fahre damit recht gut. Ich versuche aller höchstens 2000 Kalorien zu essen und versuche das Defizit bei 800-1000 Kalorien am Tag zu halten (klappt mehr oder weniger gut - meist bin ich bei einem Wochendefizit von 4500-6500 Kalorien).

willkommen hier und weiterhin viel Erfolg

Ich danke dir!

Herzlich willkommen bei den Naschis und viel Erfolg!

:welcome:

Herzlich willkommen bei den Naschis und viel Erfolg!

Auch von mir ein herzliches Willkommen und viel Erfolg!

Ein herzliches Willkommen auch von mir.

Hallo Kaetzcheen, herzlich willkommen hier1
Ich kenn dich glaub ich?

Ja liebe Eva, ich kenne dich auch

Danke, einMensch

Wie nett ich hier begrüßt werde!

Danke, Sojawürstl

ein herzliches willkommen in unserer runde

Hi, ich glaube wir kennen uns auch aus dem ein oder anderen Duell.
Herzlich Willkommen!

Auch von mir ein "Hallo" kaetzchen.

Willlkommen

Herzlich Willkommen und weiterhin viel Erfolg

Toll, Deine bisherige Abnahme . Hoffe, unsere kleine Gemeinschaft kann zu weiteren verschwindenden Kilos beitragen

Ich danke euch

Herzlich willkommen hier!