Naschiforum

Hallo an alle,

auch ich möchte gerne ein paar Kilo abnehmen. Ich schau mich erst mal um und hoffe auch einige Menschen zu finden, denen achtsames Essen und Co. auch wichtig sind.

LG

Mrs. Green

Herzlich willkommen!

Vielen Dank.

Hallo und herzlich willkommen bei den Naschis, Mrs.Green

Hallo Eva,

mich interessiert vor allem der Weg des MBSR (mindfulness based stress reaction) von Jon Kabat-Zinn. Das fängt damit an, zu schauen, was man jetzt essen möchte und warum (Hunger, Stress, Wut, Angst etc) und dann zu schauen, ob etwas anderes gerade mehr helfen würde als essen. Wenn man aber wirklich körperlichen Hunger hat, gdankt man gernei allen und allem , was dazu beigetragen hat, dass dieses Essen jetzt bei mir ist (Sonnenlicht, Regen, Erde, Landwirt, Ladenverkäufer usw.).Und dann natürlich achtsam zu essen - kauen, schmecken, darauf zu achten,wann man satt ist usw. Ich hab auch eine ganze Zeit SuH (Sehnsucht und Hunger) gemacht - das ist ein sehr psychologischer Weg - da geht es auch immer darum,zu schauen, was brauche ich jetzt gerade und wie kann ich mir das geben, was ich brauche.
Leider geht das bei mir im Alltag völlig unter und ich esse bei Stress extrem viel Süßes, was mich nicht nur dick, sondern auch schlapp macht. Deshalb suche ich Gleichgesinnte.

Herzlich Willkommen

Herzlich willkommen und viel Erfolg

willkommen im naschiforum mrs. green

Vielen Dank für die freundliche Begrüßung,

willkommen und viel Erfolg!

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Hallo an dich
und herzlich willkommen.