Naschiforum

grinserl » 03 Feb 2019, 19:54 hat geschrieben:und ich bin gerade am überlegen ob ich hier überhaupt weiter mache, nach 4 wochen sehe ich irgendwie überhaupt kein vorankommen oder änderung, weder am gewicht, noch an den maßen, ich kann einige übungen sicher nicht so machen wie sie sein sollten, das liegt einfach an meiner einschränkung durch die hüften und den rücken,

der kalorienverbrauch ist bei mir einfach so wenig , und ich bin dann nur auf dieses programm weiterhin eingeschränkt für die nächsten wochen, ich denke ich mache wieder meine zumba, ,happy walk, und wenns vom wetter passt schwimmen gehen, wenn ich irgendwo da bin, wo ich gewichtsmäßig hin will, ist das hier sicher wieder einen versuch wert

Oh, das ist aber schade! Ich verstehe, dass Du nach 4 Wochen schon erste Erfolge sehen willst und Zweifel hast. Aber Deine Leistungen sind besser geworden, oder? Beim Eval kann man das gut erkennen und auch die anderen Workouts haben sich ja nach 2 Wochen wiederholt. Bei mir sehe ich da jedes Mal (kleine) Fortschritte und das motiviert mich.

Nemo? Bist Du noch dabei? Wir haben schon eine Weile nichts mehr von Dir gehört.
Und Reinga? Wie geht es dem Knie und dem Daumen? Bist Du noch im Urlaub?

MyLissy » 03 Feb 2019, 20:25 hat geschrieben:Nemo? Bist Du noch dabei? Wir haben schon eine Weile nichts mehr von Dir gehört.
Und Reinga? Wie geht es dem Knie und dem Daumen? Bist Du noch im Urlaub?

Ne, ich hab mir am Dienstag ein Außenband gerissen, da ist das leider nix mit dem Rumgehüpfe

nemo90 » 04 Feb 2019, 09:00 hat geschrieben:Ne, ich hab mir am Dienstag ein Außenband gerissen, da ist das leider nix mit dem Rumgehüpfe

Oje! Wie hast Du das denn hinbekommen? Warst Du Ski fahren? Gute Besserung das klingt ja leider nach einer langen Sportpause

Chaos? Wir beide ziehen das aber bis zum bitteren Ende durch, oder?

Oder gibt es hier noch irgend welche Quereinsteiger? Wir sind gerade bei Tag 29, unterstützen aber gerne auch alle, die jetzt erst bei Tag 1 beginnen wollen. Hophop! Popo hoch vom Sofa! Es macht wirklich Spaß!

Und zum Schluss noch einen ganz besonders herzlichen Gruß an das Schaf Das Lämmchen ist inzwischen da, oder? Bist Du fleißig bei der Rückbildungsgymnastik? Ich habe damals in meinem Rückbildungskurs zwei meiner besten Freundinnen kennen gelernt. Wir treffen uns immer noch einmal im Monat, die „Babys“ sind aber inzwischen volljährig und machen gerade ihr Abi.

Und ganz zum Schluss (das ist jetzt wirklich der letzte Post für heute ) noch meine Ergebnisse vom Eval:
Ich bin nur noch 2-3 Bodyrocks vom Aufstieg ins Level II entfernt. Bin mir noch nicht so sicher, ob ich das gut finden soll.
Bodyrocks 21/22/23/22
P.B.L. 14/14/15/14
E.D.S. 15/15/16/17

MyLissy » 04 Feb 2019, 21:54 hat geschrieben:Und zum Schluss noch einen ganz besonders herzlichen Gruß an das Schaf Das Lämmchen ist inzwischen da, oder? Bist Du fleißig bei der Rückbildungsgymnastik? Ich habe damals in meinem Rückbildungskurs zwei meiner besten Freundinnen kennen gelernt. Wir treffen uns immer noch einmal im Monat, die „Babys“ sind aber inzwischen volljährig und machen gerade ihr Abi.

Das Lamm ist 20 Tage alt und ich wohne seit Samstagnacht im Krankenhaus wegen einer Entzündung.
Wegen einem Rückbildungskurs war ich noch nicht los, da wollte ich mit der Hebamme sprechen ab wann das geht.

Heute ist Tag 30, 1/3 geschafft! Ich bin extra 10 Minuten früher aufgestanden, um mich zu wiegen und zu vermessen. Es war echt enttäuschend Bauch und Oberschenkel sind unverändert, nur am Popo habe ich 2cm verloren. Und das Gewicht stagniert auch seit über einer Woche... so viel Selbstdisziplin für fast nichts. Ich lasse mich aber nicht entmutigen und mache bis zum bitteren Ende weiter!

DasSchaf » 04 Feb 2019, 22:18 hat geschrieben:Das Lamm ist 20 Tage alt und ich wohne seit Samstagnacht im Krankenhaus wegen einer Entzündung.
Wegen einem Rückbildungskurs war ich noch nicht los, da wollte ich mit der Hebamme sprechen ab wann das geht.

Herzlichen Glückwunsch (zum Lamm) und gute Besserung (wegen der Entzündung).

Ja, Lissy, ich bin noch dabei

Lass dich nicht entmutigen! Nach vier Wochen passiert noch nicht viel, dein Körper baut sich grade um, das braucht Zeit. Ich konnte bei ersten Mal gewichts- und zentimetermäßig gar nix feststellen, aber ich hab mich viel straffer und fester angefühlt. Bzw., ich hab damals sogar vier Kilo zugenommen
Trotzdem war ich nie knackiger.

Also, weitermachen *peitsche suchen geh

Ich muss auch die Workout-Tage anpassen, Dienstag kann ich normalerweise nicht. Heut hab ich aber frei
Und einen Teil der Freizeit werd ich in den Opus investieren.

MyLissy » 04 Feb 2019, 21:56 hat geschrieben:Und ganz zum Schluss (das ist jetzt wirklich der letzte Post für heute ) noch meine Ergebnisse vom Eval:
Ich bin nur noch 2-3 Bodyrocks vom Aufstieg ins Level II entfernt. Bin mir noch nicht so sicher, ob ich das gut finden soll.
Bodyrocks 21/22/23/22
P.B.L. 14/14/15/14
E.D.S. 15/15/16/17

Vermutlich fallen dir die Bodyrocks im 2. Level leichter
Level 2 ist nicht schlimmer als Level eins -find ich teilweise sogar einfacher-, da brauchst dir keine Sorgen zu machen

MyLissy » 04 Feb 2019, 21:45 hat geschrieben::staun: Oje! Wie hast Du das denn hinbekommen? Warst Du Ski fahren? Gute Besserung das klingt ja leider nach einer langen Sportpause

Nein, beim Gehen umgeknickt
6 Wochen Schiene, danach sollte jeder Sport wieder möglich sein.
Mit der Challenge werde ich dann aber ein bisschen warten (müssen), weil die Muskeln nach 6 Wochen Schonung vermutlich weg sind.
Radfahren und Sachen für den Oberkörper dürfte ich auch gleich machen, aber motiviert bin ich grade nicht so sonderlich...

Oh weh Nemo, das klingt schmerzhaft. Und ist bestimmt total nervig
Gute Besserung

Tadaaaaaa hab grade den Opus gemacht, yeah

6 Runden, 45/15. Letzte Runde:
Skorp. Kicks (lv. 3) 39
Prisoner Squats (lv. 2) 25
3Pkt Beinscheren (lv. 3) 56
Fallschirm (lv. 3) 65

Ich bin fertig

Ich habe bei 90 Tage Challenge nicht viel an den Maßen oder Gewicht verloren, aber ich war wesentlich fitter übe das sah man auch.
Trotzdem muss jeder den Sport machen, den er mag und liebt! Es bringt nichts etwas an Sport zu machen, woran man keinen Spaß hat.

Ich muss das Workout um einen weiteren Tag verschieben, war heute Blut spenden
Also sieht der Rest der Woche so aus:
Donnerstag Opus
Freitag Ruckus
Samstag Mobility Workout (und Sauna )
Sonntag Tyrant

Ich glaube ich habe eine Schokolade- und Chips- Vergiftung , war gestern ganz unvernünftig und bin heute mit starken Kopfschmerzen und Übelkeit aufgewacht. Mein Mann meint, dass das von dem Wetterumschwung kommt (heute 10 Grad wärmer, als gestern), aber ich bin eigentlich nicht wetterfühlig. Ich bleibe heute zu Hause und kuriere mich übers Wochenende aus. Mit den Workouts mache ich dann am Montag ganz normal weiter, ich denke, Mark wird es mir verzeihen, dass ich 3 Workouts ausgelassen habe.
Gestern hatte ich viel Stress auf der Arbeit und musste unvorhergesehen länger, bis 20:30 Uhr bleiben. „Aus Versehen“ habe ich fast eine ganze Tafel Schokolade aufgegessen.

Und weil ich dann, als ich 22:00 Uhr zu Hause war, so schlechte Laune hatte, weil es zu spät für das Workout war, habe ich gleich noch eine ganze Tüte!!! Essig-Chips (175 Gramm!) weggefressen. 939 Kalorien, ich weiß gar nicht, wie das passieren konnte

Oh, bei Essig-Chips weiß ich, wie das passieren kann

Du warst so lange so tapfer, hak den kleinen Ausrutscher einfach ab

Einfach weiter machen