3-Wochen-Yoga-Challenge
Verfasst: 09 Dez 2018, 00:08
Hallo, ich bin neu hier!
Ich möchte am 31. Dezember mit der 90-Tage-Challenge beginnen und habe überlegt, wie ich mich in der Zwischenzeit ein bisschen mehr sportlich betätigen kann.
Yoga ist mein Lieblingssport. Leider ist der Schweinehund aber stärker und ich lande abends nicht auf der Yoga-Matte, sondern auf dem Sofa.
Zur Bekämpfung des Schweinehunds möchte ich diese kleine 3-Wochen-Yoga-Challenge ins Leben rufen. Ziel ist es, in den nächsten 3 Wochen täglich Yoga zu machen. Das können lange Einheiten von einer Stunde und mehr oder kurze Einheiten von 10 bis 20 Minuten sein.
Ich trainiere nach den Videos von Yoga Vidya, die kann man kostenlos über YouTube abrufen, es gibt lange und kurze Videos für Anfänger, die Mittelstufe und Fortgeschrittene. Ihr könnt aber auch nach anderen Anleitungen in Büchern, DVDs oder Apps trainieren, ganz wie Ihr mögt. Wichtig ist nur, dass Ihr wirklich jeden Tag mindestens 10 Minuten Yoga macht.
Ihr findet die Idee gut, habt in dem ganzen Vorweihnachtsstress aber keine Zeit dafür? Dann solltet Ihr erst recht mitmachen, denn Yoga ist ein wunderbarer Weg zum Stessabbau. Und da man auch die eine oder andere Kalorie verbrennt, darf es auch mal ein Weihnachtsplätzchen mehr sein.
Also, wie sieht es aus? Möchte sich jemand anschließen? Ich würde mich sehr freuen!
Ich habe auch gleich angefangen und von Yoga Vidya die Stunde 1B aus dem Anfängerkurs absolviert. Ein ganz sanfter Einstieg mit viel bewußtem Atmen und sehr einfachen Stellungen.
Ich möchte am 31. Dezember mit der 90-Tage-Challenge beginnen und habe überlegt, wie ich mich in der Zwischenzeit ein bisschen mehr sportlich betätigen kann.
Yoga ist mein Lieblingssport. Leider ist der Schweinehund aber stärker und ich lande abends nicht auf der Yoga-Matte, sondern auf dem Sofa.
Zur Bekämpfung des Schweinehunds möchte ich diese kleine 3-Wochen-Yoga-Challenge ins Leben rufen. Ziel ist es, in den nächsten 3 Wochen täglich Yoga zu machen. Das können lange Einheiten von einer Stunde und mehr oder kurze Einheiten von 10 bis 20 Minuten sein.
Ich trainiere nach den Videos von Yoga Vidya, die kann man kostenlos über YouTube abrufen, es gibt lange und kurze Videos für Anfänger, die Mittelstufe und Fortgeschrittene. Ihr könnt aber auch nach anderen Anleitungen in Büchern, DVDs oder Apps trainieren, ganz wie Ihr mögt. Wichtig ist nur, dass Ihr wirklich jeden Tag mindestens 10 Minuten Yoga macht.
Ihr findet die Idee gut, habt in dem ganzen Vorweihnachtsstress aber keine Zeit dafür? Dann solltet Ihr erst recht mitmachen, denn Yoga ist ein wunderbarer Weg zum Stessabbau. Und da man auch die eine oder andere Kalorie verbrennt, darf es auch mal ein Weihnachtsplätzchen mehr sein.
Also, wie sieht es aus? Möchte sich jemand anschließen? Ich würde mich sehr freuen!
Ich habe auch gleich angefangen und von Yoga Vidya die Stunde 1B aus dem Anfängerkurs absolviert. Ein ganz sanfter Einstieg mit viel bewußtem Atmen und sehr einfachen Stellungen.