Grüß euch!

[Crowna]

Hallo, ihr Lieben!

Habe mich gerade in diesem Forum angemeldet und möchte mich gleich einmal kurz vorstellen.
Ich komme aus Österreich und habe die größte Abnahme eigentlich schon hinter mir (von 120 auf 78 kg).
Über das eine oder andere Kilo weniger würde ich mich schon noch freuen, aber wichtiger ist mir, dass ich das Gewicht auch halten kann. Ich mache gerne Sport (je nachdem, wie es die Zeit zulässt; 3-5 Stunden pro Woche) und bin viel in der Natur unterwegs. Seit Kurzem steht auch Gartenarbeit auf dem Programm, die mir immer wieder mal Muskelkater beschert

Ich wünsch euch frohe Ostern und einen erholsamen Feiertag!

[Bärin]

Herzlich Willkommen in diesem Forum!

Du wirst sicher für einige hier Vorbild sein können, bei der tollen Abnahme, die du schon hinter dir hast.

[heinkiki]

willkommen und viel Erfolg bei der schwierigen Aufgabe des Haltens

[Crowna]

Danke für die liebe Begrüßung!

Oh Bärin, als Vorbild sehe ich mich eigentlich nicht.. Ich habe dafür wirklich lange gebraucht! Zwischen den Abnehmphasen waren immer wieder lange Zeiträume dabei, in denen ich kein Gramm abgenommen (oder auch mal 1,2 Kilo zugenommen) habe. Ich wünsche wirklich JEDEM/R, dass er/sie die Abnahme schneller voranbringt

[Sojawürstl]

Ein herzliches Willkommen auch von mir!

[Reinga]

Hallo Crowna!
Herzlich willkommen hier

Größten Respekt vor dem was du schon geschafft hast und weiterhin viel Erfolg!

[Autumn]

Herzlich Willkommen und Respekt, dass Du so toll abgenommen hast!

[Atoll]

, Crowna!

Und Hut ab vor Deiner Leistung, herzliche Glückwünsche dazu.

[Hexe]

im sympathischsten ernährungsforum des www

ich wünsche dir ganz viel erfolg beim halten deines wunschgewichts!
leider gehöre ich auch zu denjenigen, die abnehmen können, aber nicht halten... hoffentlich kannst du das besser!

[bisel]

Herzlich Willkommen auch von mir.

[ratzenlady]

Ich sag auch mal nett "Hallo!"

Bin auch in der Haltephase angekommen und es gelingt mir nur mit viel Kontrolle, leider.

Wünsche Dir viel Freude hier.

[Crowna]

Dankeschön!

Ja, ich muss sagen, ich habe mich mittlerweile damit abgefunden, dass ich wohl mein Leben lang extrem auf die Ernährung und Sport/Bewegung achten muss.
Ich hab schon öfter versucht intuitiv zu essen, aber das klappt leider nicht.
Aber zumindest reicht es, wenn ich meine Mahlzeiten grob überschlage; genaue Listen muss ich zum Glück nicht (mehr) führen.

[ratzenlady]

Ja, das geht mir ähnlich.
Ich tracke nach wie vor mit fddb, aber ich wiege nicht mehr ab. Vorallem nicht am Esstisch.
Und mit grob überschlagen reicht es offenbar aus.
Schöner wäre natürlich, gar nicht tracken zu müssen, aber damit hatte ich mir letzten Herbst nach Erreichen des Zielgewichts ratz fatz wieder 3kg angefuttert, die ich mühsam übern Winter wieder runter gearbeitet habe.
Das mag ich nicht ständig im Jojo machen, deshalb kontrolliere ich einfach weiterhin meine kcal und hoffe, dass es sich doch irgendwann mal einspielt dass ich es schaffe, intuitiv zu halten.