90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

[Reinga]

Hier kommt Tag 30 (bei mir übrigens Tag 42 ):

Opus, Lv.2, 45/15, Ergebnisse der letzten Runde (von 5):

Skorpionkicks: 24 (Feb: 18),
Prisoner Squats: 28 (Feb: 22),
Dreipunkt Beinscheren: 42 (Feb: 30),
Fallschirmspringer: 80 (Feb: 52)

Ich freue mich, dass ich mich steigern konnte.
Insbesondere bin ich erstaunt, dass mir die ehemals verhassten Falmschirmspringer inzwischen ziemlich leicht fallen und ich mich da so steigern konnte.

[Chaosköpfchen]

Cool, deine Fortschritte
War dir gar nicht so bewusst, oder?

Ich bin ja kommenden Freitag durch mit der Challenge, aber ich mach mit dir weiter.

Hier von Donnerstag der Joker, 7 Runden
1) Iron Mikes, 20
2) skorp. Kicks z Boden, 10
3) Türziehen, 10
4) Hüftheben mit LS, 10

Und heute der Eval, der lief gut. 6 Runden, 30/30
1) Bodyrocks mit Arm hinten 22/22/22/22/22/22
2) Türziehen 25/25/25/24/25/24
3) Iron Mikes/Zombie Side L. 45/20/47/22/47/22
4) Weite 3 Pkt Beinscheren 38/38/39/39/41/40

Ich hoffe, mein Energieschub hält an, morgen will der Opus gemacht werden, uff.

[Reinga]

Nein, das war mir wirklich nicht bewusst. Aber es freut mich natürlich sehr. Ich komme mir auch gerade ziemlich fit und sportlich vor .

Aber mit Dir kann ich nicht mithalten. Du bist ja richtig toll davor , Respekt!
Und du willst wirklich weiter machen?
Ich wäre ja froh, wenn ich es geschafft hätte.
Aber es würde mich natürlich sehr freuen .

[Chaosköpfchen]

Nein, das war mir wirklich nicht bewusst. Aber es freut mich natürlich sehr. Ich komme mir auch gerade ziemlich fit und sportlich vor .

Das ist so ein tolles Gefühl

Klar mach ich weiter, ich lass dich doch hier nicht allein

[Reinga]

[Chaosköpfchen]

Opus, 45/15,6 Runden

1) Skorpion Kicks, Lv. 3: 36
2) Squats, Lv. 2: 26
3) 3 Punkt Beinscheren, Lv. 3: 50
4) Fallschirm, Lv. 3: 69.

Und wieder grüßt der Opus...
Ooooh freu ich mich auf die Badewanne nachher... wo ist mein Krückstock?!
Aaaaaber, es fiel mir wesentlich leichter als letztes Mal (siehe oben) immer noch furchtbar anstrengend, aber ich bin nicht nach jeder Übung zusammen gebrochen

1) Skorpion Kicks zum Boden, Lv 3: 36/40/38/39/40/40
2) Squats, Lv. 2: 30/31/32/33/33/33
3) 3 Punkt Beinscheren, Lv. 3: 58/58/58/61/61/63
4) Fallschirm Y, Lv. 3: 69/70/72/75/72/70

Das gibt Muskelkater

[Reinga]

Siehst du, auch Dir fallen die Übungen immer wieder leichter. Das ist doch toll.
Und der Muskelkater wird bestimmt nicht mehr schlimm

Bei mir war heute Pause. Morgen geht es weiter.

[Chaosköpfchen]

Danke, Reinga.
Bin echt froh, dass diese unfitte Phase vorbei ist
So kann's weitergehen.
Ich hab Männe schon prophezeit, dass ich mich morgen gegen 18 Uhr nicht mehr rühren kann

Bist du jetzt schon bei vier mal die Woche?

[Reinga]

Da ich ja fast drei Wochen gar nichts machen konnte aufgrund von Erkältung und Dienstreise, versuche ich, immer zwei Tage zu sporteln, dann ein Tag Pause. Also völlig anders als Lauren das möchte. Ich muss Zeit aufholen, da immer wieder was dazwischen kommen wird, das mich am Sporteln hindert. Und am 30.01. muss ich wegen einer Reise fertig sein.

[Chaosköpfchen]

Aaaah du machst das ganz frei Schnauze. Aber ganz schön oft dann
Da haste Recht, man muss dem Herr Lauren nicht nach der Pfeife tanzen
Es muss ja zum Leben passen, sonst macht's gar keinen Spaß.
Ich war diesmal auch viel entspannter; wenn's mal nicht gepasst hat, hab ich's ausfallen lassen oder verschoben.
Und ab nächster Woche guck ich mal, ob ich vier oder drei mal Lust hab

[Reinga]

Genau, wir lassen uns von ihm nicht tyrannisieren!
Es reicht schon, wenn die Übungen uns traktieren

[Reinga]

Tag 32: Ruckus, Level 2, 20 min:

Zombie Side Lunges: 6
Weite Dreipunkt Beinscheren: 6
Kreuzheben: 8
Türziehen: 6

19 Runden

[Reinga]

Tag 33: Tyrant, Level 2, 6 Runden:

Hüftheben: 10
Prisoner Squats: 16
Bodyrocks: 30
Kreuzheben: 14

Zeit: 11:52

[Chaosköpfchen]

Ganz schön schnell

Ich hab den Ruckus heute ersatzlos gestrichen und freu mich auf den Tyrant morgen.

[Reinga]

Ja, ich konnte mich nochmal steigern.
Leider war ich heute sehr lustlos, sonst hätte ich eigentlich 7 Runden machen können.


Tyrant ist auch angenehmer als Ruckus

[Reinga]

Asche auf mein Haupt: ich hab heute ausfallen lassen .

Nun komme ich frühestens Sonntag dazu, vielleicht auch erst Montag

[Chaosköpfchen]

Uff jetzt bin ich aber erleichtert
Hab nämlich auch nix gemacht

Genieß dein Wochenende, wir nachen Montag zusammen weiter

[Reinga]

Lange nix gemacht, aber heute wieder gestartet. Ich war schon fitter, aber ich hab mich durchgewurstelt:

Tag 36, Hammer, Level 2, 5 Runden

Ergebnisse der jeweils letzten Sätze:

Skorpionkicks: 20
Kreuzheben: 22
Fallschirmspringer: 69
Lunges: 18

[Chaosköpfchen]

Ist bestimmt nicht leicht gewesen, nach dem Wochenende

Denn Hammer mach ich nachher auch : five:

[Chaosköpfchen]

Wie angekündigt, auch bei mir der Hammer

Zum Vergleich Mitte Oktober
1) Skorpion Kicks zum Boden 29/32/31/32/33/32
2) Kreuzheben m. Drehung 25/26/26/26/26/25
3) Fallschirm Ypsilon 61/65/68/67/67/68
4) Lunges mit Seitbeuge 14/14/13/13/14/14

Und heute sogar eine leichte Steigerung, hätte ich gar nicht gedacht. Aber mehr geht nicht, da bin ich sicher

1) Skorpion Kicks zum Boden 34/35/34/35/35/32
2) Kreuzheben m. Drehung 24/25/25/28/26/28
3) Fallschirm Ypsilon 73/73/72/74/73/72
4) Lunges mit Seitbeuge 15/15/14/14/14/14

Morgen mach ich Pause, weil keine Zeit und Mittwoch dann den Anvil.