Happy Walk
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Happy Walk
Um eine Übersicht zu bekommen, welche Videos zum "Happy Walk" kostenfrei zur Verfügung gestellt werden, hab ich auf Frau Wurms Vorschlag mal diesen Thread eröffnet.
Jeder kann einen neuen Link einstellen. Wäre nur sinnvoll, oben drüber zu schreiben, um wieviele Meilen es sich handelt.
Hier gleich der erste 1 mile Walk:
https://www.youtube.com/watch?annotatio ... 3q5e1pV4pc
Jeder kann einen neuen Link einstellen. Wäre nur sinnvoll, oben drüber zu schreiben, um wieviele Meilen es sich handelt.
Hier gleich der erste 1 mile Walk:
https://www.youtube.com/watch?annotatio ... 3q5e1pV4pc
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Re: Happy Walk
One mile:
https://www.youtube.com/watch?v=tW9IY48x1bc
https://www.youtube.com/watch?v=iBAjNQODSVo
unf hier ein "1 mile jog": https://www.youtube.com/watch?v=3XbfW90grUk
https://www.youtube.com/watch?v=tW9IY48x1bc
https://www.youtube.com/watch?v=iBAjNQODSVo
unf hier ein "1 mile jog": https://www.youtube.com/watch?v=3XbfW90grUk
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Re: Happy Walk
Dann schieb ich mal die 3 miles nach
mit Theraband https://www.youtube.com/watch?v=wuDp6v_oL34
https://www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1 ... e=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=KDmqv_XMouA
https://www.youtube.com/watch?v=Yr41_8QOTF8 mit kleinen Gewichten
mit Theraband https://www.youtube.com/watch?v=wuDp6v_oL34
https://www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1 ... e=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=KDmqv_XMouA
https://www.youtube.com/watch?v=Yr41_8QOTF8 mit kleinen Gewichten
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Re: Happy Walk
Hat von euch eigentlich niemand nach einem Happy Walk Probleme mit der Muskulatur bzw. Rücken?
Ich hatte ja mal einen Bandscheibenvorfall vor vielen (12-15?) Jahren, der soweit eigentlich Ruhe gibt und ich auch keine Schmerzen oder andere Beeinträchtigungen habe. Jetzt habe ich insgesamt 3 x Happy Walking gemacht - jedes Mal hab ich Probleme mit dem Rücken bekomme, genau an der alten Stelle und es zieht rechts runter bis zur Wade, ich kann danach kaum liegen. Beim Gehen, Stehen oder Sitzen hab ich keine Schmerzen. Da das jetzt eben 3 x passiert ist, und das erst nach einer Pause von 3 bis 5 Tagen weg war, liegt der Verdacht nahe, dass es mit dem Happy Walking zu tun hat. Ich lass es jetzt vorerst weg, was eigentlich schade ist, denn als Alternative für schlechte Tage wäre es ab und an schon brauchbar gewesen.
Irritierend ist zudem, dass ich ja gerade regelmäßig draußen auch längere Strecken laufe und da nie irgendwelche Folgeerscheinungen waren. Scheint also vermutlich auch was mit dem Tempo zu tun zu haben, dem ich beim Happy Walking zwar gut folgen kann, aber draußen insgesamt schon langsamer laufe und vor allem jetzt keine besonderen Schrittfolgen mach .
Ich hatte ja mal einen Bandscheibenvorfall vor vielen (12-15?) Jahren, der soweit eigentlich Ruhe gibt und ich auch keine Schmerzen oder andere Beeinträchtigungen habe. Jetzt habe ich insgesamt 3 x Happy Walking gemacht - jedes Mal hab ich Probleme mit dem Rücken bekomme, genau an der alten Stelle und es zieht rechts runter bis zur Wade, ich kann danach kaum liegen. Beim Gehen, Stehen oder Sitzen hab ich keine Schmerzen. Da das jetzt eben 3 x passiert ist, und das erst nach einer Pause von 3 bis 5 Tagen weg war, liegt der Verdacht nahe, dass es mit dem Happy Walking zu tun hat. Ich lass es jetzt vorerst weg, was eigentlich schade ist, denn als Alternative für schlechte Tage wäre es ab und an schon brauchbar gewesen.
Irritierend ist zudem, dass ich ja gerade regelmäßig draußen auch längere Strecken laufe und da nie irgendwelche Folgeerscheinungen waren. Scheint also vermutlich auch was mit dem Tempo zu tun zu haben, dem ich beim Happy Walking zwar gut folgen kann, aber draußen insgesamt schon langsamer laufe und vor allem jetzt keine besonderen Schrittfolgen mach .
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Re: Happy Walk
Sugar, ich kämpfe ja auch mit meinem Ischias. Aber bis jetzt hatte ich nach dem walkwalkwalk nie Probleme. Nur mit dem Knie. Ist dir vermutlich keine Hilfe.
- Wuselsuse
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Re: Happy Walk
Ich hatte schon mehrfach gewarnt, dass man das rasche "Stampfen" beim Happy Walk nicht unterschätzen sollte. Ich hab das damals (vor einem Jahr oder so, als der Walk schon mal durchs Forum ging) abgebrochen, weil ich heftige Probleme mit dem rechten Außenknöchel und den Knien bekommen habe.
Dabei laufe ich ohne Probleme ne Stunde auf dem Laufband, das Tempo kann es also nicht sein. Ich denke, es ist die Wucht, mit der man permanent aufstampft.
Dabei laufe ich ohne Probleme ne Stunde auf dem Laufband, das Tempo kann es also nicht sein. Ich denke, es ist die Wucht, mit der man permanent aufstampft.
wir sind nicht nur verantwortlich für das, was wir tun, sondern auch für das, was wir nicht tun
- Tastenflitzerin
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Re: Happy Walk
Mir haben nur die Hüften in den ersten 5 Minuten weh getan. Mein linkes Knie muckerte beim 2.x und da hab ich auch abgebrochen. Jetzt bin ich wieder schmerzfrei und müsste mal probieren, ob es schmerzfrei bleibt.
Radfahren geht ja ohne Probleme.
Radfahren geht ja ohne Probleme.
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Re: Happy Walk
ich habe die ersten 10 Minuten auch Probleme mit den Hüften, danach geht es. könnte aber daran liegen, daß ich dann "warm" bin.
aber die Art des Auf der Stelle tretens ist eine ganz andere Bewegung als normales Laufen, das ist klar.
aber die Art des Auf der Stelle tretens ist eine ganz andere Bewegung als normales Laufen, das ist klar.
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Re: Happy Walk
Taste, ich kann ohne Probleme walken, aber die Knie anfersen, aua. Fahrrad ist genauso aua.
Suae, stampfst du? Ich rolle eher ab. Fußballen aufkommen und dann auf Ferse absenken.
Schön, jeder hat was anderes und so muss man suchen, was einem gut tut. Ich werde jedenfalls weiter happywalken. Mal mit und mal ohne Gewichte.
Suae, stampfst du? Ich rolle eher ab. Fußballen aufkommen und dann auf Ferse absenken.
Schön, jeder hat was anderes und so muss man suchen, was einem gut tut. Ich werde jedenfalls weiter happywalken. Mal mit und mal ohne Gewichte.
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- Wuselsuse
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Re: Happy Walk
Ja, Kisca. Bei jedem "walk" stampfe ich im Takt auf. Ist jedenfalls mehr Kraft hinter als beim einfachen gehen. Liegt vielleicht auch einfach an mir und geht mit weniger Gewicht sicher auch viel weniger auf die Gelenke, aber mir hat es nicht gut getan, obwohl ich es zwischendurch mal ganz gern gemacht hab.
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Re: Happy Walk
Aber beim Joggen stampfst du doch mehr , oder nicht?
HAb das noch nie als Stampfen empfunden.
HAb das noch nie als Stampfen empfunden.
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Re: Happy Walk
Ich hab keine Probleme beim Happy walken. Walk aber auch auf ner Matte, die dazu auf einem Teppich liegt. Und immer bar- oder Sockfuß.
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Re: Happy Walk
Pina Colada » 11 Feb 2018, 19:25 hat geschrieben:Aber beim Joggen stampfst du doch mehr , oder nicht?
HAb das noch nie als Stampfen empfunden.
Nein, beim Joggen stampf ich nicht .
Keine Ahnung, vielleicht werde ich beim Happy Walk auch einfach nur zum Elefanten .
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Re: Happy Walk
Ich habe mir jetzt die Videos mal angeschaut...mal abgesehen davon, dass ich sowieso lieber an der frischen Luft walke oder jogge...ich glaube, beim HW ist es sehr wichtig, wie man den Fuß aufsetzt und Schuhe mit guter Dämpfung sollten Pflicht sein. Viele der Walker in den Videos setzen übrigens den Vorderfuß zuerst auf.
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