Die Neue!

kaetzcheen · Beitragvon **kaetzcheen** » 06 Nov 2018, 07:19

Hallöchen. Ich bin durch ein anderes Forum hier gelandet und wollte mich hier mal niederlassen und ein Tagebuch einführen. Ich hab bereits 13 kg abgenommen und hab noch rund 20 kg vor mir. Ich zähle Kalorien und mache regelmäßig Kraftsport. Ich bin 25 Jahre alt und Studentin.

:sport_seilspring:

Habt einen schönen Dienstag!!

Beitragvon **Hexe** » 06 Nov 2018, 07:24

für welche ernährungsform hast du dich denn entschieden, um die kilos schmelzen zu lassen?

kaetzcheen · Beitragvon **kaetzcheen** » 06 Nov 2018, 07:30

Ich habe keine spezielle Ernährungsform. Ich achte auf eine gute Makroverteilung, sprich >100g Eiweiß, <60g Fett und der Rest wird mit KH aufgefüllt zudem möchte ich genügend Ballaststoffe essen, wobei ich feststellen musste, dass mich Eiweiß am meisten sättigt. Ich richte mich meist nach meiner Fitbit Versa und fahre damit recht gut. Ich versuche aller höchstens 2000 Kalorien zu essen und versuche das Defizit bei 800-1000 Kalorien am Tag zu halten (klappt mehr oder weniger gut - meist bin ich bei einem Wochendefizit von 4500-6500 Kalorien).

heinkiki · Beitragvon **heinkiki** » 06 Nov 2018, 07:34

willkommen hier und weiterhin viel Erfolg :kleeblatt:

kaetzcheen · Beitragvon **kaetzcheen** » 06 Nov 2018, 07:35

Ich danke dir! :winki:

Reinga · Beitragvon **Reinga** » 06 Nov 2018, 07:39

Herzlich willkommen bei den Naschis und viel Erfolg! :blume:

kaetzcheen · Beitragvon **kaetzcheen** » 06 Nov 2018, 07:46

:welcome:

Herzlich willkommen bei den Naschis und viel Erfolg!

einMensch · Beitragvon **einMensch** » 06 Nov 2018, 08:06

Auch von mir ein herzliches Willkommen und viel Erfolg!

Sojawürstl · Beitragvon **Sojawürstl** » 06 Nov 2018, 08:16

Ein herzliches Willkommen auch von mir. :blume:

kaetzcheen · Beitragvon **kaetzcheen** » 06 Nov 2018, 08:17

Hallo Kaetzcheen, herzlich willkommen hier1
Ich kenn dich glaub ich?

Ja liebe Eva, ich kenne dich auch :kichern:

Danke, einMensch :knicks:

kaetzcheen · Beitragvon **kaetzcheen** » 06 Nov 2018, 08:20

Wie nett ich hier begrüßt werde! :klatsch:

Danke, Sojawürstl :hutwink:

Beitragvon **grinserl** » 06 Nov 2018, 11:16

ein herzliches willkommen in unserer runde

DasSchaf · Beitragvon **DasSchaf** » 06 Nov 2018, 14:41

Hi, ich glaube wir kennen uns auch aus dem ein oder anderen Duell.
Herzlich Willkommen!

GeneralMuemmelmann · Beitragvon **GeneralMuemmelmann** » 06 Nov 2018, 15:07

Auch von mir ein "Hallo" kaetzchen.

Wuselsuse · Beitragvon **Wuselsuse** » 06 Nov 2018, 15:08

Willlkommen :winki:

Petra68 · Beitragvon **Petra68** » 06 Nov 2018, 15:39

Herzlich Willkommen und weiterhin viel Erfolg

Santora · Beitragvon **Santora** » 06 Nov 2018, 16:42

Toll, Deine bisherige Abnahme :baer:

. Hoffe, unsere kleine Gemeinschaft kann zu weiteren verschwindenden Kilos beitragen :blume:

kaetzcheen · Beitragvon **kaetzcheen** » 07 Nov 2018, 06:31

Ich danke euch :herz:

dudumoritz · Beitragvon **dudumoritz** » 11 Nov 2018, 20:46

Herzlich willkommen hier!

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