Wie oft esst ihr am Tag?

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Alana
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Alana » 06 Feb 2017, 16:00

Ich versuche regelmäßig 3 Mahlzeiten einzunehmen und nachmittags einen gesunden Snack, obwohl das manchmal besser klappt und manchmal schlechter... Versuche das noch einzupendeln.
Liebe Grüße
christa32
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon christa32 » 09 Mär 2017, 15:30

Ich esse 3mal am Tag, wenn ich dazwischen Hunger bekomme, esse ich Obst. :)
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bauxerl
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon bauxerl » 13 Mär 2017, 13:02

Ich esse 3 fixe Mahlzeiten pro Tag, ganz selten mal Obat zwischendurch
Atoll
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Atoll » 13 Mär 2017, 13:39

Bei mir gibt es auch 3 Mahlzeiten und vormittags und nachmittags einen Obstsnack.
Erdbeeri
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Erdbeeri » 21 Mär 2017, 09:50

Ich frühstücke meist so gegen 8.00h. Dann ess ich Mittag so um 12.00/13.00h je nach dem, wie ich jobmäßig eingespannt bin. Um 15.00 h ist definitiv Kaffeepause und um 19.00h ess ich Abendbrot.
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon mystic » 04 Sep 2017, 09:05

3 feste Mahlzeiten und zusätzlich noch ein paar Snacks zwischendurch.
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Cornelia83 » 13 Dez 2017, 16:46

Ich diniere zwei mal pro Tag. Kleines Frühstück und größeres Abendessen (also mit kochen). :)
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Obelus » 29 Jan 2018, 14:28

Hallo!

Ich esse öfters über den Tag verteilt. Gewicht habe ich dadurch im Griff, das ich das Essen abwiege und in meine Exceltabelle eintrage.

Und dann schaue, was kann ich noch essen.

Gerade gestern kam mir der Gedanke, das ich abends auf 2 Jogurts verzichten kann, wenn ich eh keinen Hunger mehr habe.

Lieben Gruß!
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Obelus » 29 Jan 2018, 14:46

Hallo!

Wieso kann ich meinen Beitrag nach 14 Minuten nicht editieren?

Zum Thema:
Wenn ich bei Freunden bin, und es wird dort erst spät abends gegessen, habe ich richtig Hunger. Und esse dann, wenn es dann was gibt, viel zu viel.

Lieben Gruß!
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Sugargypsy » 29 Jan 2018, 15:03

Obelus » 29 Jan 2018, 14:46 hat geschrieben:Hallo!

Wieso kann ich meinen Beitrag nach 14 Minuten nicht editieren?
Die Änderungszeit wird in der Regel von der Administration bestimmt. In einigen Foren geht das länger, in anderen sehr kurz.
Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Obelus » 29 Jan 2018, 20:13

Vielen Dank für die Info!

Lieben Gruß!
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Kuchenbomber
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Kuchenbomber » 02 Feb 2018, 11:26

Gegessen wird bei mir an normalen Tagen 3x am Tag. Frühstück, Mittagessen und Abendessen, wobei es immer darauf ankommt wieviele Kcal ich an diesem Tag schon zu mir genommen habe und ob ich mir etwas mehr Sport gemacht habe, was für extra Kcal gesorgt hat.
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Andri » 19 Feb 2018, 23:15

bei uns in der Firma wird warmes Essen gebracht. Frau eines Mitarbeiters kocht, er bringt es mit und wir essen es auf :grinszahn:
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Maximilian79 » 18 Apr 2018, 02:30

Ich esse immer 5 Mahlzeiten am Tag.
Auch gerne mal zischendurch einen kleinen Snack, kontrolliere aber meine Kalorienzufuhr mit einer Handy App.

D.h. ich wiege jede Mahlzeit ab und trage Sie ein. Dadurch versuche ich pro Tag ein Kaloriendefizit von 500 Kalorien zu schaffen, was mir bisher auch sehr gut gelungen ist.
Mache das seit 8 Wochen und es hat mir bisher 7,4 kg gebracht. Reduzierung natürlich.
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Waverin » 24 Apr 2018, 07:35

Maximilian79 » 18 Apr 2018, 02:30 hat geschrieben:...versuche ich pro Tag ein Kaloriendefizit von 500 Kalorien zu schaffen, was mir bisher auch sehr gut gelungen ist.
Mache das seit 8 Wochen und es hat mir bisher 7,4 kg gebracht.

Rein rechnerisch ist bei 500 Kal Defizit pro Tag innerhalb von 8 Wochen eine Abnahme von 4 Kilo drin:
500 x 7 Tage x 8 Wochen = 28.000 Kalorien eingespart; dividiert durch 7000 (Kalorien pro Kilo) = 4.

Nur damit Neuleser sich nicht unrealistische Hoffnungen über erreichbare Abnehmeziele machen ... ;-)
Glühwurm
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Glühwurm » 25 Apr 2018, 09:41

aber wenn ich den Vorstellungsbeitrag von Maximilian richtig gelesen habe, macht er auch gut Sport
und damit werden die Defizite eher über 500kcal am Tag liegen
und dann ist es gar nicht so unrealistisch :zwinker:
Essen allein macht das eine
Sport allein das andere
beides in Kombi ist eine wirksame Waffe, wenn man die ersportelten Kalorien nicht wieder auffüllt :grinszahn:
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Waverin » 25 Apr 2018, 17:07

Ja, das glaube ich auch. Wollte nur für Neuleser den Hinweis geben, dass der hier angegebene Faktor Defizit es alleine nicht sein kann.
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Quin *gesperrt* » 22 Jul 2018, 11:49

3 Mahlzeiten am Tag esse ich immer und für den "Hunger" zwischendurch esse ich
Banane, Apfel, Gurke, Kohlrabi oder Möhren. Die haben fast nur Wasser und ganz
wenig Kalorien.
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Hexe
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Hexe » 22 Jul 2018, 11:57

Quin » 22 Jul 2018, 11:49 hat geschrieben:Banane, Apfel, .... Die haben fast nur Wasser und ganz
wenig Kalorien.


bei obst wird man sehr schnell in die irre geführt. aufgrund des fruchtzuckers enthält dies oft gar nicht so wenige kalorien, besonders auf bananen trifft das zu.

kennst du www.fddb.info? dort kann man prima nachschauen, welche nährwerte die einzelnen produkte haben und auch gratis ein ernährungstagebuch mit automatischem nährwertrechner führen. ;)
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Quin *gesperrt*
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Re: Wie oft esst ihr am Tag?

Beitragvon Quin *gesperrt* » 23 Jul 2018, 19:04

Du hast Recht Hexe, Banane und Apfel haben je nach Größe nicht gerade unerhebliche Kalorien.
Da war ich bis jetzt wohl auf dem Holzweg und wundere mich. Danke für den Link, hab schon
mal reingeschaut und bin begeistert. Ich hab bisher alles per Hand bzw. im PC aufgeschrieben
und die Packungen wie eine Detektivin durchforstet. Diese Seite hilft ja schon sehr bei der
Kalorienbestimmung. Obst hatte ich ehrlich gesagt von den Kalorien her bislang überhaupt nicht
auf dem Schirm. Aber nun bin ich schlauer. Super Hilfe hier. Dankeschön.

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