90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

[Glühwurm]

Uuui....eine Folterbank
...

ich liebe meine Folterbank

[Glühwurm]

und
ich kann dir sagen, das sich meine Schwiegertochter das Teil auch zulegte, nach einem längeren Besuch bei mir
und sie hat supi Fett verloren und wieder "Form" bekommen nach der 2.Schwangerschaft
wirklich toll, was sie geschafft hat

[Reinga]

Mal ne andere Frage, Würmchen: wie nimmst du die Zeit für die Übungen? Die Uhr immer wieder neu einzustellen ist ja irgendwie nervig und stört beim Turnen.

[Glühwurm]

Mal ne andere Frage, Würmchen: wie nimmst du die Zeit für die Übungen? Die Uhr immer wieder neu einzustellen ist ja irgendwie nervig und stört beim Turnen.

ich stell keine Uhr
mir kommt es nicht auf Schnelligkeit an, sondern auf Effektivität
für "Halten" zähl ich
Wiederholungen zähl ich
fertig
man kann es auch übertreiben, oder?
auch wenn ich Perfektionist bin, will ich nicht perfekt werden
wir sind Omis

[Reinga]

Also: am ersten Tag stand da ja, man soll 30 sek üben und dann 30 sek pausieren. Ziel wären z.B. 15 Stück. Machst du dann die 15 Stück in egal welcher Zeit? Ich hatte versucht, es 30 sek zu machen, war mir aber zu doof immer mit der Stoppuhr.

Heute sollen wir ja in 45 sek so viel wie möglich machen und dann 15 sek pausieren. Irgendwie muss ich das schon überprüfen, denn während des Turnens hab ich so überhaupt kein Zeitgefühl (vielleicht war ich deshalb auch länger als angegeben beschäftigt??)

[Glühwurm]

achso
ich hab mir gleichzeitig das "Tagebuch" zur Challenge geholt
und die verlangt nur die Anzahl der Wiederholungen in der letzten Runde

und was besonders cool ist
an meinem Geburtstag soll ich ne halbe Stunde spazieren gehen ohne Handy
das werde ich doch supidupi hin bekommen

[Reinga]

Cool, an meinem Geburtstag ist Regeneration....krieg ich auch super hin

[Glühwurm]

Also: am ersten Tag stand da ja, man soll 30 sek üben und dann 30 sek pausieren. Ziel wären z.B. 15 Stück. Machst du dann die 15 Stück in egal welcher Zeit? Ich hatte versucht, es 30 sek zu machen, war mir aber zu doof immer mit der Stoppuhr.

Heute sollen wir ja in 45 sek so viel wie möglich machen und dann 15 sek pausieren. Irgendwie muss ich das schon überprüfen, denn während des Turnens hab ich so überhaupt kein Zeitgefühl (vielleicht war ich deshalb auch länger als angegeben beschäftigt??)

wenn du so gar kein Zeitgefühl dabei hast, dann stell dir dein Handy mit Stoppuhr vor die Nase und schau immer mal wieder drauf, ohne zu stoppen
merk dir die Zahl der ersten Runde
mach 2. und 3. so
und schau bei der 4.Runde wieder drauf und sieh, das Du weniger schaffst

ich zähl wohl schon mein Leben lang die Zeit
ich kann nix dafür

[Reinga]

Ok, so ähnlich hab ich es gemacht....oder zumindest versucht. Dann geht's so weiter. Danke!

[Glühwurm]

Cool, an meinem Geburtstag ist Regeneration....krieg ich auch super hin

dann hast Du ja gleich bald fast schon Burtzel
dann sind wir ein paar Tage gleich jung

[Reinga]

Ok, ich hab das Buch jetzt nicht dabei, war einfach davon ausgegangen, dass der Sonntag zur Regenaration bleibt. Wenn nicht, dann muss ich zuhause erst nachschauen.

[Glühwurm]

Ok, ich hab das Buch jetzt nicht dabei, war einfach davon ausgegangen, dass der Sonntag zur Regenaration bleibt. Wenn nicht, dann muss ich zuhause erst nachschauen.

nö
ein einziger Tag trägt auch den Namen Regeneration - Sauna, Dampfbad und Co.

und ich hab mich verschrieben mit dem Datum
der Spaziergang is n Tag davor
an meinem Tag volles Programm Spocht

[Reinga]

und ich hab mich verschrieben mit dem Datum
der Spaziergang is n Tag davor
an meinem Tag volles Programm Spocht

oh, das ist hart

Ich guck mal zuhause, was bei Tag 77 steht, meinem Geburtstag.

[Glühwurm]

oh, das ist hart

Ich guck mal zuhause, was bei Tag 77 steht, meinem Geburtstag.

mach einen Ausflug mit Freunden oder Familie

[Reinga]

Wie cool, da freu ich mich doch drauf! Muss ich meiner Familie nachher gleich mal erzählen

[Glühwurm]

Wie cool, da freu ich mich doch drauf! Muss ich meiner Familie nachher gleich mal erzählen

Du kannst noch einen drauf setzen und Dich einladen lassen

[Glühwurm]

Wenn die Zeiten für trainieren und pausieren innerhalb eines Trainings immer gleich sind, könnte dir vielleicht eine Tabata-Timer App helfen, bei der man die Zeit für "arbeiten" und pausieren sekundengenau einstellen kann.

hab mal bei Tante Google geschaut
sieht interessant aus

Danke

[Reinga]

Danke, Kroko, ich werde sie mir zuhause mal runterladen und ausprobieren.

[Reinga]

Ich hoffe, die gibt's auch für ios?!