90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Sport ist Mord? Der innere Schweinehund ist riesengroß? Aller Anfang ist schwer?

Hier gibts hoffentlich Antworten auf alle Fragen rund um den Sport!
Chaosköpfchen
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Chaosköpfchen » 02 Okt 2018, 10:13

Es legt sich erstaunlich schnell mit dem Muskelkater, aber heute ist's auch bei mir fies. Ich glaub, ich muss im Stehen pullern :kichern: :wirr:
Reinga
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Reinga » 02 Okt 2018, 10:15

Endlich mal jemand, der auch sagt, dass der Toilettengang dann so schwierig ist :kichern:
Chaosköpfchen
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Chaosköpfchen » 02 Okt 2018, 10:21

Ganz furchtbar, ich kann mich nicht hinsetzen :sagnix:
und wenn ich sitze, komm ich nicht mehr hoch. :rotwerd:
Reinga
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Reinga » 02 Okt 2018, 10:21

Chaosköpfchen » 02 Oct 2018, 10:21 hat geschrieben:Ganz furchtbar, ich kann mich nicht hinsetzen :sagnix:
und wenn ich sitze, komm ich nicht mehr hoch. :rotwerd:

:five:
Reinga
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Reinga » 03 Okt 2018, 10:37

Tag 3: Opus, Lv. 2:

Skorpionkicks: 19/20/18/15/18
Squats: 20/20/21/22/22
Dreipunkt-Scheren: 32/34/28/26/28
Falls: 40/43/45/43/46

Natürlich immer eine Übung nach der anderen und dann von vorne.

Dank des Muskelkaters fielen mir besonders die Squats sehr, sehr schwer.
Überhaupt dachte ich zwischendurch, die 45 sek nicht durchhalten zu können. Die Pausen von 15 sek waren schon sehr kurz :wegflitz: .

Aber ich hab es geschafft :ja: .
Chaosköpfchen
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Chaosköpfchen » 03 Okt 2018, 11:43

So früh schon gesportelt? Wow!
Die 45 Sekunden sind echt unendlich :schwitz:
Ich warte noch auf Energie und Motivation und bin erstmal im Wald
Chaosköpfchen
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Chaosköpfchen » 03 Okt 2018, 18:28

Ächz... wo ist mein Zivi...? :schwitz:

Der Burner heute.. Level 2 und 3 gemischt.

Vorgegeben waren 24 Minuten und diese Wiederholungen

1) Squats, lv2, 15
2) Seestern mit Liegestütz, lv3, 10
3) Lunges mit Seitbeuge, lv3, 10
4) skorpion kicks, lv3, 10

Hab 8 Runden geschafft :doppeldaumen:
Reinga
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Reinga » 03 Okt 2018, 19:50

Nicht schlecht, Chaosköpfchen
:doppeldaumen:
Chaosköpfchen
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Chaosköpfchen » 04 Okt 2018, 07:58

Danke Reinga :blume:

Und heute ist gleich schon der Joker dran. Aber der ist okay.
Chaosköpfchen
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Chaosköpfchen » 05 Okt 2018, 20:05

Joker hab ich ja auf heute geschoben, weil gestern Kopf kaputt :roll:
Heute ging's dem Kopf nachmittags besser, also schwupps das Workout absolviert :sport_reifen:

Vorgegeben: 7 Runden und diese Wiederholungen
1) Iron Mikes, Lv.3, 20
2) Skorpion Kicks, Lv 3, 10
3) Türziehen, Lv. 2, 10
4) Hüftheben mit LS, Lv. 3, 1

Hab 17 Minuten gebraucht (und natürlich waren die Kopfschmerzen zurück :motzmecker: inklusive Übelkeit :( )

Morgen ist frei, uff
Reinga
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Reinga » 06 Okt 2018, 09:12

Gestern konnte ich das dritte Workout nicht machen, da wir direkt nachmittags los mussten.
Ich wollte es auf heute verschieben, aber seit gestern Abend bin ich derart angeschlagen, dass ich wohl heute und morgen raus bin....mindestens.

Schade, wo ich gerade wieder so gut gestartet war :(
Glühwurm
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Glühwurm » 06 Okt 2018, 09:16

Liebe Reinga, dann sag ich hier gute Besserung und :schild_gesund:
Chaosköpfchen
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Chaosköpfchen » 06 Okt 2018, 14:09

Mach dir keinen Stress, Reinga, erst mal gesund werden, dann wieder loslegen :blume:
Chaosköpfchen
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Chaosköpfchen » 07 Okt 2018, 16:35

Soooo hab das Warten auf den Dampfnudelteig mit dem Eval überbrückt...
6 Sätze, 30/30
1) Bodyrocks, Lv. 3: 19-21-22-22-22-22
2) Türziehen, Lv. 2: 27-25-24-24-25-26
3) Iron Mikes/Zombie Side Lunges, abwechselnd: 47-19-40-20-46-20
4) Drei-Punkt- Beinscheren, Lv. 3: 39-39-39-38-39-40

Das Türziehen tut mir so dolle in den Händen weh, das ist Mist.
Aber uff , geschafft
Chaosköpfchen
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Chaosköpfchen » 09 Okt 2018, 09:34

Opus, ächz... schon lange hab ich nicht derartig geschwitzt :sagnix: :schwitz:

45/15, 6 Runden

1) Skorpion Kicks, Lv. 3: 33/37/38/37/38/38
2) Prisoner Squats, Lv. 2: 27/30/30/30/30/31
3) Drei-Punkt-Beinscheren, Lv. 3: 52/55/55/56/55/56
4) Fallschirm, Lv. 3: 60/67/65/67/66/69

Bin ich froh, dass heute Workout-Pause ist :freuhops:
Reinga
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Reinga » 09 Okt 2018, 10:29

Genieß die Pause!


Ich stecke noch in einer unfreiwilligen :(
Chaosköpfchen
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Chaosköpfchen » 09 Okt 2018, 11:55

Reinga » 09 Oct 2018, 10:29 hat geschrieben:Genieß die Pause!

Ich stecke noch in einer unfreiwilligen :(


Das mach ich (ich hab nur tatsächlich bei jeder Pause Angst, dass ich beim nächsten Mal noch weniger Lust/Energie hab :wirr: )

Du bist bestimmt bald wieder topfit :kleeblatt:
Chaosköpfchen
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Chaosköpfchen » 15 Okt 2018, 11:10

So, ich hab noch drei Tage nachzutragen :aufschreib:

Am Mittwoch, 10.10.2018, war der Ruckus dran. Und der geht mir mit 24 Minuten und diesen wenigen Wiederholungen pro Übung so dermaßen auf den Keks, dass ich ihn mir zurechtgebogen hab. :kichern: Ich weiß, dass ich knapp 30 Runden schaffe, wenn ich es wie vorgesehen mache. Und das nervt. Also hab ich die Übungen verdreifacht und dann 9 Runden in den 24 Minuten erledigt.

1) Iron Mikes, 18
2) weite 3-Pkt-Beinscheren 18
3) Kreuzheben mit Drehung 24
4) Türziehen 18


Am Donnerstag hat mich der Tyrant beglückt, den mach ich gern, der geht schnell.
7 Runden, etwa 17 Minuten
1) Hüftheben mit Liegestütz, 8
2) Squats, 16
3) Bodyrocks Arm nach hinten, 12
4) Kreuzheben mit Drehung, 14

Und gestern der Hammer, 6 Sätze, 40/20
1) Skorpion Kicks zum Boden 29/32/31/32/33/32
2) Kreuzheben 25/26/26/26/26/25
3) Fallschirm Ypsilon 61/65/68/67/67/68
4) Lunges mit Drehung 14/14/13/13/14/14

Lustig, ich dachte, ich sei schlechter als letztes Mal, dabei hab ich fast überall ein bisschen mehr :kichern: Nur bei den Lunges ist es wohl unmöglich, mehr als 13, 14 zu schaffen. Also, mir jedenfalls.

Heute ist der Anvil dran, die schecklichen 45 Sekunden ... was 5 Sekunden doch ausmachen... Aber immerhin, es sind Runden, keine Sätze. Das macht es irgendwie leichter.
Chaosköpfchen
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Chaosköpfchen » 18 Okt 2018, 09:35

Moin, ich bin noch dabei :hutwink:

am Montag der Anvil, 45/15, 6 Runden - er hat mir diesmal alles abverlangt, ächz, hab auch nur die letzte Runde notiert.

1) Hüftheben mit Liegestütz, 15
2) Zombie Side Lunges, 24
3) Türziehen, 31
4) Kreuzheben mit Drehung 27

Gestern wäre der Burner dran gewesen, den musste ich auf heute schieben, ich war die letzten zwei Tage einfach komplett platt, da ging nix :schulterzuck:
Chaosköpfchen
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Re: 90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

Beitragvon Chaosköpfchen » 22 Okt 2018, 17:12

Puuust... Staub wisch...

Der Burner fand statt, ich hab sieben Runden gemacht in den 24 Minuten, das musste diesmal reichen.
Vorgabe war
1) Prisoner Squats, 15
2)Seestern mit Liegestütz, 10
3) Lunges mit Seitbeuge, 10
4) skorp. Kicks zum Boden, 10

Und am Samstag hab ich deb Joker geturnt, 7 Runden waren vorgegeben
1) Iron Mikes, 20
2) skorp. Kicks zum Boden, 10
3) Türziehen, 10
4) Hüftheben mit Liegestütz, 10

Gestern wäre der Eval dran gewesen, aber ich bin schon mit Kopfweh aufgewacht, hab überraschend meine Tage gekriegt (eine Woche zu früh :motzmecker: ) und war zu nix fähig. Heute bin ich auch noch nicht fit und ne Tablette nehmen, zum Sport zu machen, find ich unsinnig :schulterzuck:

Also morgen oder übermorgen, ich stress mich nicht. Wenn's geht, geht's. :grinszahn:

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